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ぱぷわ
ブラぱぷわ🏃♀️➡️行ってきまーす
#ランニング初心者
#ランニング
#素敵な曲
春 ～Destiny～
3
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ぱぷわ
陽が少し傾いてきたので
昨日に引き続き🏃♀️➡️ブラぱぷわってきます
昨日の夜はしっかりストレッチしたので
そんなに身体に痛みなどはなくて
今日も走れるー
#NOWPLAYING
#ランニング初心者
Talk Walk Drive
116ぱぷわ
まあ
桜 見ながら
画像 撮りながらなので
比較的 緩めなお花見ランでした
#ランニング初心者
#ランニング
#NOWPLAYING
桜風 (feat. サスケ)
4113ぱぷわ
投稿忘れてました
暑かったから
水分補給しながらのブラぱぷわでした
ストレッチしないと
#NOWPLAYING
#ランニング初心者
風強かったね
みんな
今日も一日
お疲れさま
凪
499
くろ∞
10㎞1時間切りの為にはペースの維持、崩れないフォーム、痛くならない身体作り笑
昨日はとりあえず5㎞を全力を走ってみた！
何とか30分切れた。このペースを10㎞維持出来ればいいんだけど先ず無理。
ペースを維持するにはどんな練習がいいのかな？？#ランニング #ランニング初心者 #膝痛ぇ
PRAYING RUN THE LIVE 2022.12.21 at Yokohama Arena
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Berry🍓ྀི
暗闇で撮ったGARMINなんだぜ[泣き笑い]
ホント写真撮るの
下手だな、Berry🍓[泣き笑い]
なにこれ笑
時計⌚️見えない[目が回る]
昨日に引き続きがんばRUN
Run&Walkの7kmです
走りたいだけ走り
ちょっと歩いて呼吸整えて走る
わがままランニング🏃♀️
夜は涼しくて
走りやすいけど
暗闇は怖い。
おつかれさまでした
おやすみなさい( ¯꒳¯ )ᐝ
#ランニング初心者
#がんばRUN
#GARMIN
#ランニングシューズ
2192Berry🍓ྀི
本日もとても暑かったですね
日々いろんなストレスが
ありますよね…
仕事や人間関係…
そんな時こそ
頑張らないランニング
がんばRUN🏃♂️
緩やかに走り
適度な汗をかいて
気分がリフレッシュします
夜なので根詰めて
ランニングすると
眠れなくなるので
気持ちがいいところでやめます
蝉の羽化を発見しまして
全体が出てくるまで
見守りたかったけど
ランニングに集中[ほっとする]
ランニングもう少し
走れるといいなぁ。
#ランニング初心者
#GARMIN
#がんばRUN
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新着
しじ美
ランニング
25しじ美
ま、本番はペーサーいるんですけど。
#ジョギング #ランニング #ランニング初心者
ランニング17しじ美
20キロくらいで「脚売り切れたー！」言ってたけど。
ペースに波をつくらなければ何とかなるんだと教えてもらえました。
·坂がキツくても歩かない。坂でタイムは削れなくても歩いた後にスピードを戻すのはかなり労力が必要。
·ラストスパートは余力が持ち余っている時以外絶対やらない。むしろラストスパートする余力を持ったことを失敗したと思うこと。
·辛い時は身体を起こして前を見る。
·痛みが酷い時はちゃんと諦める。
·本番でスタート直後の集団で無理に前に行かない。どうせ次の集団にぶち当たって失速する。エネルギーの無駄使いになる。
·集団がバラけたら自分のペースを探してそのペースでゴールまで走りきる。
以上でした。
何とか2時間切ってるみたいです。
#ジョギング #ランニング #ランニング初心者
ランニング28しじ美
#ジョギング #ランニング #ランニング初心者
ランニング20しじ美
どうやっていたんだろう...
#ジョギング #ランニング #ランニング初心者
ランニング19しじ美
週６は、ちょっとやりすぎたと。
明日は走りません！たぶん！
次週は
後輩君に後ろついてもらってハイペースで走るのを1回と
10キロ以上を1回は含めたいと思います
#ジョギング #ランニング #ランニング初心者
ランニング757しじ美
山登り区間はキロ7分～7分30秒でした。
もっと慣れないとなぁと思いました。
#ジョギング #ランニング #ランニング初心者
ランニング532しじ美
5分11秒はGPSバグで走っていない所を走っていたぶんです。
#ジョギング #ランニング #ランニング初心者
ランニング15しじ美
今日は日中暑かったですね
ランニング229 もっとみる
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